Bạn sẽ không ngờ việc nhỏ như ngồi thẳng lưng, ăn cay… cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả đến thế. Không nhất thiết cứ phải tập luyện, ăn kiêng mới giảm cân. Thay đổi một số thói quen nhỏ trong sinh hoạt, bạn cũng sẽ cảm nhận sự hiệu quả của việc giảm cân như thế nào.

Có nhiều phương pháp ăn kiêng và phương pháp ăn kiêng low calo (ít calo) là một trong những phương pháp phổ biến và tồn tại lâu đời nhất

Tôi không thể giảm cân, bạn biết đấy tôi tập luyện rất cực khổ, không phải tôi đang viện cớ để thoái thác.” Đây là điều mà một người bạn nói với tôi. Cô thắc mắc tại sao bạn cô giảm cân rất thành công sau khi sinh con 6 tháng còn cô thì không

Một chương trình ăn kiêng nhiều thức ăn rán, khẩu phần lớn, bữa ăn khuya, rượu và các loại nước ngọt thường dẫn tới tăng cân, đó không phải là điều bí mật gì. Và cũng chẳng có nghi ngờ tại sao kg tăng khi bạn nạp calo vào nhiều hơn bạn đốt. Tuy nhiên, bạn sẽ phải giải thích thế nào khi bạn tập thường xuyên, khống chế calo hợp lý và ăn kiêng lành mạnh, nhưng vẫn tăng cân điên cuồng? Bạn không hiểu tại sao cân nặng lại tăng

Trước đây người ta thường nghĩ là ăn bao nhiêu cho đủ năng lượng hay calo cho một ngày trước khi đi ngủ. Nó không khác gì nhau khi bạn ăn một bữa đủ no cho một ngày hay là ăn thành nhiều bữa. Và nó cũng không khác gì nếu bạn ăn ngày hay ăn đêm.

Chức năng nổi tiếng nhất của chất béo là dự trữ năng lượng. Chất béo phục vụ vai trò của một cửa hàng năng lượng hiệu quả bởi vì nó có thể chứa rất nhiều năng lượng cho mỗi gram.